Ce activitate reduce tensiunea arterială și stresul?

Sursa: Financiarul.ro.

Cel puţin două ore pe săptămână petrecute în mijlocul naturii ar putea reprezenta limita de timp esenţială pentru stimularea sănătăţii şi a stării de bine a organismului.

Persoanele care petrec cel puţin 120 de minute pe săptămână în natură au o probabilitate semnificativ mai mare de a avea o stare de sănătate bună şi de a fi echilibrate din punct de vedere psihologic în comparaţie cu cei care nu ies deloc în natură în timpul unei săptămâni obişnuite.

Beneficii similare au fost constatate pentru persoanele care au vizitat colţuri din natură precum parcuri, păduri, parcuri din zone rurale şi plaje pentru cel puţin 120 de minute pe săptămână.

Experţii spun că a te plimba prin pădure, a asculta ciripitul păsărilor, a admira priveliştea şi a interacţiona cu natura reduc stresul şi tensiunea arterială.

Studiul condus de Universitatea din Exeter a folosit date provenite de la circa 20.000 de persoane din Anglia şi a constatat că nu contează dacă cele 120 de minute au fost petrecute într-o singură vizită sau de-a lungul mai multor vizite în natură.

Limita celor 120 de minute se aplică atât bărbaţilor, cât şi femeilor, persoanelor tinere, precum şi celor în vârstă, din diferite grupuri etnice şi ocupaţionale, atât celor care trăiesc în zone sărace, dar şi bogate, chiar şi celor cu afecţiuni cronice sau dizabilităţi.

„Se ştie că a petrece timp în aer liber, în natură,…

Continuarea pe News 24

You might also like